スマホ代節約する方法｜無駄を減らす具体的なステップ
- 株式会社 デザイノ
- 2025年9月29日
- 読了時間: 15分
▶︎1. スマホ代を節約する方法を考える前に知っておきたいこと
1.1 スマホ代の平均額と利用状況の現実
スマホ代は毎月必ず発生する固定費なので、意外と大きな負担になります。平均的な利用者のスマホ代は、通信費や端末代を含めると1か月あたり6,000円から8,000円前後になることが多いです。
家族全員分を合計すると、ひと月で2万円を超えるケースも少なくありません。年間にすると20万円以上になる計算で、家計を圧迫する原因になっています。
特に見直しが必要なのは「なんとなく契約したまま」の状態です。料金プランやオプションを契約当時のまま放置していると、現在の使い方に合わないまま余分なお金を払い続けることになってしまいます。
たとえば、通話はほとんどしないのに高額なかけ放題プランを契約しているケースや、動画をほとんど見ないのに大容量のデータプランを使っているケースなどです。
スマホ代の中身を大きく分けると、次のような項目があります。
毎月の基本料金（データ通信量や通話プランに応じて変動）
オプション料金（留守番電話サービス、保証サービスなど）
通話料やSMSなどの従量課金
端末代金の分割払い
特に端末代は、一括払いではなく分割払いにしている場合が多く、毎月の請求額を押し上げる原因になりがちです。新機種を2年ごとに買い替えていると、常に端末代の支払いが残り続ける状態になり、節約からは遠ざかってしまいます。
日常生活を振り返ると、データ通信量は意外にWi-Fiでまかなえる場面が多いものです。自宅では固定回線のWi-Fiを使い、外出先でもカフェや公共施設でフリーWi-Fiを使えることが増えています。それにもかかわらず大容量プランを契約していると、結果的に使っていない分の料金を払うことになります。
毎月のスマホ代が高いと感じる場合、その多くは「使っていないサービスや容量にお金を払っている」ことが原因です。 まずは現在の利用状況を数字で把握することが、節約の第一歩になります。
1.2 スマホ代が高くなる主な原因とは
スマホ代が高くなるのには、いくつかの共通した原因があります。普段あまり意識しない部分に無駄が潜んでいることも多く、気づかないまま払い続けてしまうことが大きな負担につながります。代表的な原因を整理してみましょう。
契約プランが利用状況に合っていない
データ通信量を実際には使い切っていないのに大容量プランを契約していたり、逆に通信量が足りずに追加購入を繰り返していたりすると、毎月の料金が高止まりしてしまいます。
プランをそのままにしておくと、数千円単位で損をしていることもあります。
不要なオプションを契約したままになっている
スマホを契約するときに、ショップですすめられるまま複数のオプションをつけてしまうことは珍しくありません。音楽配信や動画サービス、保証サービスなどを使っていないのに支払い続けている人は多いです。
オプション1つあたり500円前後でも、積み重なると年間1万円以上の無駄になります。
端末代金が月額料金に上乗せされている
最新機種を分割払いで購入すると、毎月数千円の端末代が通信費に加算されます。特に2年ごとに新機種へ買い替えていると、常に端末代を払い続ける状態になり、節約効果を感じにくくなります。
通話料やSMS料金が想定以上にかかっている
通話が少ないと思っていても、短い電話を繰り返していると合計で数百円から千円以上になることもあります。LINE通話など無料の通信手段が普及している今、通話料金の高さは見落とされがちなポイントです。
契約内容を長期間見直していない
数年前に契約したままのプランを使い続けている場合、現在はもっと安いプランが出ていることに気づかないまま支払っている可能性があります。
携帯会社は定期的に新しいプランを出すため、古いプランのままでは損をしてしまうのです。
こうした原因を放置すると、毎月数千円、年間では数万円もの差が生まれます。スマホ代が高いと感じたときは、「今の契約が本当に自分に合っているか」を確認することが大事です。
▶︎2. スマホ代を節約する方法の基本ポイント
2.1 毎月の料金プランを見直して無駄をなくす
スマホ代を節約する方法の中でも、最初に取り組みやすいのが「料金プランの見直し」です。契約当初は自分に合っていたとしても、使い方が変われば最適なプランも変わってきます。
ここを放置すると、気づかないうちに数千円単位で余分な支払いを続けてしまうことになります。
よくある失敗は次の3つです。
大容量プランを契約しているのに通信量を使い切れていない
例えば毎月20GBのプランを契約していても、実際には10GB程度しか使っていない場合、差額分はまったくの無駄になります。Wi-Fi環境が整っている家庭では、5GB以下で十分なことも少なくありません。
逆に通信量が不足して追加購入している
安いプランにこだわりすぎると、通信量が足りずに追加で購入するはめになり、結果的に割高になるケースがあります。特に動画視聴やSNSの利用時間が長い人は注意が必要です。
古いプランをそのまま使い続けている
携帯会社は定期的に新しいプランを発表しています。古いプランに縛られていると、実は新しいプランの方が安くて自分に合っていることが多いのです。
料金プランを見直す際のポイントは、まず直近3か月ほどのデータ使用量と通話時間を確認することです。実際の利用状況を把握すれば、自分に合った容量やサービスが見えてきます。これにより、毎月2,000円以上節約できることも珍しくありません。
料金プランの見直しは、スマホ代節約の中で最も効果が大きく、すぐに始められる方法です。
2.2 使っていないオプションを整理して解約する
スマホ代を節約する方法として、料金プランと同じくらい効果があるのがオプションの見直しです。契約時にすすめられるまま加入したオプションを、そのまま使っていないのに支払い続けている人は多いものです。
毎月数百円の小さな金額でも、積み重なると大きな負担になります。
よくある失敗は次のようなものです。
動画や音楽配信サービスをほとんど利用していないのに契約したまま
定額サービスは「お得に感じる」ことでつい契約しがちですが、実際にほとんど利用していなければ完全に無駄になります。
保証サービスを複数契約している
端末保証やセキュリティサービスなど、似たような内容を重複して契約している場合があります。1つで十分なのに複数払ってしまうのは損です。
解約手続きが面倒でそのままにしている
オプションは申し込みは簡単でも、解約は自分で手続きしなければなりません。忙しさから後回しにして、毎月数百円を払い続けてしまうケースもあります。
整理のポイントは、請求明細を1つずつ確認して「本当に必要かどうか」を判断することです。使っていないサービスが見つかったら、解約するだけで即効性のある節約ができます。例えばオプションを3つ解約するだけで、月1,500円、年間にして18,000円も浮く計算になります。
オプション解約は時間も手間も少なく、すぐに節約効果を実感できる方法です。
2.3 通話料金やかけ放題サービスを自分に合った形に調整する
スマホ代を節約する方法として、通話料金の見直しは意外と効果的です。データ通信に比べると金額は小さいと思われがちですが、積み重なると大きな差になります。
特にかけ放題プランや従量課金の使い方が自分に合っていないと、毎月1,000円以上損をしてしまうこともあります。
よくある失敗は次の3つです。
ほとんど通話をしないのにフルかけ放題を契約している
短い通話を月に数回しかしない人が、月額1,500円以上のフルかけ放題を契約していると、完全に無駄になります。
逆に通話が多いのに従量課金のまま
仕事や家族とのやり取りで頻繁に電話をかける人が、30秒ごとの従量課金を使っていると、1か月で数千円かかることもあります。
LINE通話や無料アプリを活用していない
インターネット環境があるのに、無料で使える通話アプリを使わずに通常の電話をしていると、それだけで大きな差になります。
見直すコツは、自分の通話時間をまず把握することです。毎月30分程度なら従量課金や短時間かけ放題、毎月数時間以上ならフルかけ放題に切り替えた方がお得です。また、可能な限りLINEや無料通話アプリを活用するだけでも、通話料金は大幅に減らせます。
通話スタイルに合わせてプランを選ぶだけで、年間で1万円以上の節約につながることもあります。
▶︎3. スマホ代を節約する方法で意識したい日常の工夫
3.1 自宅や外出先でWi-Fiを活用してデータ通信量を抑える
スマホ代を節約する方法として、データ通信量を減らすのは効果的です。その中でもWi-Fiの活用は、すぐに実践できて負担を大きく減らせる方法です。
データ量が多い動画視聴やアプリのアップデートをWi-Fi環境で行えば、通信量の超過や大容量プランの契約を避けられます。
ありがちな失敗は次の3つです。
自宅にWi-Fi環境があるのに設定をしていない
スマホの初期設定のままモバイル通信を使い続け、気づかないうちに通信量を消費してしまうことがあります。
外出先でフリーWi-Fiを使わずに動画視聴をしている
カフェや公共施設では無料Wi-Fiが整備されていることが多いですが、使わないまま大容量データを消費してしまうケースがあります。
セキュリティ面の不安からWi-Fiを避けている
フリーWi-Fiには確かにリスクもありますが、VPNアプリを使ったり、パスワード付きのWi-Fiだけを利用したりすることで安全性を高められます。完全に避けるより、正しく使うことが大切です。
Wi-Fiを積極的に使えば、必要なデータ量を半分以下に抑えられることもあります。例えば20GBプランから5GBプランに下げれば、毎月2,000円以上の節約も可能です。
Wi-Fiをうまく活用するだけで、大容量プランを契約する必要がなくなり、スマホ代を大きく減らせます。
3.2 格安SIMに乗り換えて大幅に節約する
スマホ代を節約する方法の中で、最もインパクトが大きいのが格安SIMへの乗り換えです。
大手キャリアのプランでは月6,000円以上かかることもありますが、格安SIMなら同じデータ容量で月2,000〜3,000円程度に抑えられることが多く、年間で数万円の差になります。
ただし、格安SIMに乗り換えるときによくある失敗もあります。
自分のスマホが格安SIMに対応していない
特に古い機種やキャリア専用モデルでは、格安SIMの回線で動作しない場合があります。乗り換え前に対応端末を必ず確認することが必要です。
お昼や夕方の通信速度低下に不満を感じる
格安SIMは利用者が多い時間帯に速度が落ちることがあります。常に高速通信が必要な人にとってはストレスになることもあります。
キャリアメールが使えなくなることを想定していない
大手キャリアのアドレス（@docomo、@ezwebなど）は解約すると使えなくなります。事前にフリーメールへ移行しておかないと、重要な連絡を見逃す可能性があります。
これらの注意点を理解したうえで選べば、格安SIMは非常にコストパフォーマンスの高い選択です。データ通信を主に使う人や、自宅や職場でWi-Fiを利用できる人にとっては特に向いています。
格安SIMに乗り換えるだけで、スマホ代が半分以下になるケースは珍しくありません。
3.3 機種代金を見直し最新モデルにこだわらない工夫をする
スマホ代を節約する方法として、機種代の見直しは大きな効果があります。最新モデルにこだわらず、必要十分な機能を持つ端末を選ぶだけで、毎月の負担を減らせます。
よくある失敗は次のとおりです。
毎回最新モデルに買い替えて分割払いが続く
ハイスペック機能を使わないのに高額端末を購入する
下取りや中古端末を利用せず新品にこだわる
解決のポイントは次の3つです。
2〜3年前のモデルや中古端末でも性能は十分
分割払いではなく一括払いで端末代を抑える
下取りサービスを活用して実質負担を軽減する
端末代を工夫するだけで、月2,000円前後、年間で2万円以上の節約効果が期待できます。
▶︎4. スマホ代を節約する方法で注意したい失敗例と解決策
4.1 プランやオプション見直しで起こりやすい失敗
スマホ代を節約する方法としてプランやオプションを見直すのは大事ですが、やり方を間違えると逆効果になることがあります。
よくある失敗は次のとおりです。
データ容量を減らしすぎて追加購入し、かえって割高になる
必要なオプションまで外してしまい不便になる
複数回線割引やセット割が外れて全体の料金が上がる
こうした失敗を防ぐポイントは次の3つです。
直近3か月のデータ使用量を確認してプランを選ぶ
本当に不要なオプションだけを整理する
家族割やセット割の条件が変わらないかチェックする
見直しは「削ること」ではなく「自分に最適化すること」が節約につながります。
4.2 通話やWi-Fi利用で見落としがちな注意点
スマホ代を節約する方法として通話やWi-Fiを活用するのは効果的ですが、注意点を見落とすと余計な出費やトラブルにつながります。
よくある失敗は次のとおりです。
短時間の通話を繰り返して従量課金が高額になる
フリーWi-Fiを利用して情報漏えいのリスクを抱える
自宅Wi-Fiの設定忘れでモバイル通信を消費してしまう
防ぐためのポイントは次の3つです。
通話はアプリの無料通話を優先し、必要なら短時間かけ放題を選ぶ
外出先ではVPNやパスワード付きWi-Fiを利用する
自宅では常にWi-Fi接続が有効か確認する
通話とWi-Fiを正しく使うことで、月1,000円以上の節約と安心を同時に得られます。
4.3 格安SIMや機種選びで失敗しないための工夫
スマホ代を節約する方法として格安SIMや機種を見直すのは効果的ですが、準備不足だと後悔するケースがあります。
よくある失敗は次のとおりです。
端末が格安SIMに非対応で使えない
通信速度の低下にストレスを感じる
安さだけで端末を選び、性能不足で不便になる
対策のポイントは次の3つです。
公式サイトの動作確認端末リストを必ずチェックする
自宅や職場にWi-Fiがあれば速度低下の影響は最小限
必要な機能をリスト化して、それを満たす端末を選ぶ
格安SIMと機種を正しく選べば、安さと快適さを両立しながらスマホ代を大幅に減らせます。
▶︎5. スマホ代を節約する方法の中でおすすめしたい格安スマホサービス
5.1 エックスモバイルが提供する格安SIMの魅力
スマホ代を節約する方法として注目されているのが、エックスモバイルの格安SIMです。大手キャリアに比べて料金が抑えられ、無駄のないプランを選べるのが特徴です。
利用者にとって魅力的なポイントは次のとおりです。
月々のスマホ代を大幅に削減できる料金設定
個人利用だけでなく法人契約にも対応可能
SIMカードだけでなく、Wi-Fiや端末の提供も選べる
さらに、エックスモバイルは全国で安定した通信が利用でき、日常生活に支障が出にくいのも安心材料です。シンプルな料金体系なので、複雑なプランに悩まされることもありません。
エックスモバイルの格安SIMは、安心感と節約効果を両立させたい人にぴったりの選択肢です。
5.2 他社と比べて選ばれる理由と特徴
スマホ代を節約する方法として格安SIMを選ぶ人は増えています。その中でもエックスモバイルが選ばれるのには理由があります。
主な特徴は次のとおりです。
大手キャリアに比べてシンプルでわかりやすい料金体系
無駄のないプラン設計で「必要な分だけ」支払える
通信やサポートの安定性が高く安心して利用できる
他社の場合、割引条件や契約の縛りが複雑なこともありますが、エックスモバイルは明瞭なプランが中心です。そのため、初めて格安SIMを利用する人でも迷わず選びやすいのが大きな魅力です。
「料金の安さ」と「使いやすさ」を両立している点が、エックスモバイルが支持される理由です。
5.3 店舗で受けられるサポートと安心感
スマホ代を節約する方法として格安SIMに注目しても、「設定が難しそう」と不安を感じる人は少なくありません。そんなときに心強いのが店舗でのサポートです。
エックスモバイル立川富士見町店では、乗り換えから日常の利用まで安心できるサービスを提供しています。
店舗サポートの特徴は次のとおりです。
プラン選びから契約手続きまでスタッフが丁寧に案内
SIMカードの設定やデータ移行もサポート可能
修理やコーティングサービスも受けられるため長く使える
オンライン契約に比べて直接相談できる安心感があり、スマホに詳しくない人でも安心です。節約だけでなく「使いやすさ」と「信頼できるサポート」を同時に得られるのが大きな魅力です。
節約と安心を両立できるのは、店舗型サービスならではの強みです。
▶︎6. まとめ
6.1 今すぐできるチェックポイントを整理する
スマホ代を節約する方法を実践するために、まずは簡単に確認できるポイントを整理すると効果的です。日常生活の中で少し意識するだけでも、無駄な支出を減らせます。
チェックのポイントは次の3つです。
現在の料金プランとデータ使用量を照らし合わせて適正か確認する
不要なオプションやサービスを解約して支払いを削減する
Wi-Fi環境の活用や無料通話アプリで通信量・通話料を抑える
この3つを確認するだけで、月1,000〜3,000円程度の節約効果がすぐに実感できます。まずは数字で自分の使い方を把握し、無駄な支出を可視化することが大切です。
6.2 半年から1年で期待できる節約効果を確認する
スマホ代を節約する方法を取り入れると、短期間でも意外と大きな効果が出ます。月々の無駄を減らすだけでも、半年から1年でかなりの節約になります。
想定される効果は次のとおりです。
料金プラン見直しやオプション整理で月2,000円前後の削減
Wi-Fi活用や通話の見直しで月1,000円前後の削減
格安SIMへの乗り換えや機種見直しで月3,000円以上の削減
合計すると、年間で2〜5万円程度の節約が可能です。これだけあれば、趣味や食費などに回せる余裕が生まれ、家計にゆとりが出ます。
半年から1年の間に節約額を確認しながら調整すると、無理なくスマホ代を減らせます。
6.3 固定費を見直して暮らしに余裕をつくる大切さ
スマホ代を節約する方法は、単なる通信費の削減だけでなく、家計全体の固定費を見直すきっかけになります。小さな節約を積み重ねることで、暮らしにゆとりを生むことができます。
意識したいポイントは次の3つです。
毎月のスマホ代を把握し、無駄な支出を減らす
他の固定費（電気・ガス・保険など）も同時に見直す
節約効果を貯蓄や趣味に回して生活の満足度を上げる
スマホ代を月3,000円減らせれば、年間3〜4万円の余裕が生まれます。この余裕を他の生活費や将来の貯蓄に回すことで、家計全体のバランスも良くなります。
固定費を見直すことで、日々の生活に無理なくゆとりをつくれるのが最大のメリットです。
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